Вредны ли суши?

Действительно ли суши так хороши для нас, если рассматривать их как альтернативу быстрому питанию?

Диете на основе суши – относительно новое и модное направление в детокс диетах. Так ли оно полезно и помогает ли худеть?

Суши и диета. Можно ли есть суши?

Можно ли похудеть на суши? Японская кухня - в особенности это касается роллов и суши - низкокалорийная, сытная и делится на небольшие порции. Кроме того, благодаря специальным палочкам для еды, мы употребляем вотосчные деликатесы намного медленее, и потому чувство насыщения приходит значительно быстрее, спасая нас от риска переедания.

Попробовать изысканные блюда и в тоже время избавиться от лишних килограммов – это вполне осуществимо, если обратить свое внимание на суши-диету. Это новое веяние «в мире худеющих» приобретает нарастающую популярность, и поэтому становится еще более интересным (если вас интересуют новые и необычные диеты, советуем также ознакомиться с диетой 6 лепестков ). Попробуем узнать, чем же так привлекательна суши-диета.

Суши и диета. Можно ли есть суши?

В отличие от других продуктов fast food, которые содержат большое количество вредных жиров и углеводов, суши являются источником ненасыщенных жиров, получаемых из рыбы и авокадо. Жизненно необходимая кислота Omega 3, содержащаяся в жирной рыбе, не может вырабатываться нашим организмом, и, как известно, способствует улучшению умственной работы и физической активности. Она также легко справляется с воспалениями, например, артритом или колитом (воспаление толстой кишки). Авокадо – источник мощного антиоксиданта, витамина Е. Рис содержит большое количество железа, но в процессе приготовления и добавления уксуса, его полезные свойства значительно уменьшаются, однако, суши остаются самой полезной из всех закусок, после которых мы еще в течение продолжительного времени остаемся сытыми.

– многие диетологи вообще рекомендуют суши-диеты заменять разгрузочным днем по причине того, что суши являются тяжелой пищей для желудка. Поэтому людям с различными заболеваниями ЖКТ такая диета пользы не принесет.

К примеру, знаменитый певец Робби Вильямс в суши-диете видит спасение от лишних килограммов, которыми он «разжился» в последнее время. Он уверен в том, что суши сможет вернуть ему былую стройность и привлекательность. Справедливость его надежд подтверждает пример Николая Баскова. Звезда отечественного шоу-бизнеса избавляется от проблем с весом, время от времени садясь на суши-диету.

И все же, чтобы суши-диета доставила только лишь удовольствие и радость от результатов, обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

Если суши диета вам всё-таки наскучит, мотивируйте себя тем, что её придерживаются звёзды первой величины. Помните, что не только они могут иметь прекрасный внешний вид, здоровую кожу и обожание поклонников. Также не забывайте и о том, что существуют варианты вегетарианских суши. Что может быть прекрасным дополнением к привычным постным блюдам во время поста.

Греет душу и тот факт, что мы можем баловать себя большим разнообразием суши. даже за один прием пищи можно попробовать около 4-5 видов суши. А учитывая суточную норму потребления калорий в среднем 1500 ккал, и проведя несложные расчеты, за день мы можем позволить себе до 25 роллов !

Для любителей изысканной пищи суши, несомненно, будут необычайным лакомством и, помимо этого, станут источником большого количества полезных веществ. Ведь в морепродуктах содержится дефицитный для нашего организма йод, а также иные полезные минералы, витамины и аминокислоты. Кроме потери лишних килограммов, такие диеты со своим оригинальным рационом будут способствовать и улучшению общего состояния здоровья: повысится работоспособность мозга, исчезнет синева под глазами, кожа приобретет более здоровый вид, а ногти и волосы станут более крепкими.

При сравнении суши с другими продуктами быстрого питания, в особенности с гамбургерами, жареной курочкой и различными бутербродами, они занимают лидирующую позицию, особенно с лососем или тунцом и авокадо.

Споры о том, вредны ли суши, не утихают до сих пор, несмотря на популярность этого японского блюда. Что же беспокоит людей, в такой, казалось бы, здоровой пище, как суши?

Но прежде, чем приступить к корректировке фигуры с помощью суши-диеты, будет нелишним ознакомиться с некоторыми рекомендациями:

Так что наш ответ: да, можно! Мало того, существует целая система питания, которая так и называется - суши-диета.

Для тех, кто постоянно мучается проблемой лишнего веса, суши диета может стать эффективным и при этом вкусным методом похудения без стресса.