Самая эффективная и быстрая диета!

Какая же самая быстрая диета, которая может дать эффективные результаты? Достаточно быстрой и эффективной диетой является: кремлевская диета, диета по группе крови, диета на гречке, диета по системе минус 60…

Самая эффективная и быстрая диета для похудения

Похудение возможно только в случае создания дефицита калорий между поступающими в организм и теми, которые он использует для жизнедеятельности. Это дефицит можно создать двумя путями, либо есть меньше калорий, либо тратить больше энергии во время физической активности. Соответственно самая быстрая и эффективная диета будет сочетать в себе оба этих пункта, что поможет вам достичь быстрого результата.

2 Еще одна быстрая и эффективная диета - диета на мясе (телячье и куриное) и кофе. Соблюдать эту диету нужно 3 дня. В первый день вы питаетесь только испеченной в духовке курицей, которую нужно поделить на 3 порции (ваш дневной рацион), во второй день вы питаетесь таким же образом, но курицу заменяете на мясо теленка, а в третий вы можете себе позволить лишь 3-5 порций кофе.

В чем эффект от такой диеты? Выводится жидкость, а при дефиците углеводов энергия добывается из белков. Это быстрая диета за 3 дня, и проводить ее дольше – опасно для здоровья. Ведь от нехватки углеводов могут появиться головные боли, слабость, снижение концентрации внимания.

Попробуйте найти женщину, которая не мечтает похудеть на пару килограммов. Не получится. Каждая женщина мечтает похудеть, только одна – на 5 кг, а другая – на 105. Многие выбирают для этого быструю диету – ждать и менять свой рацион им не хочется. При этом нужно знать, что быстрая диета даст быстрые, но неустойчивые результаты. Вам это подходит? Тогда поговорим об этих диетах подробнее.

Довольно популярны низкокалорийные и низкоуглеводные диеты: они рекомендуют принимать пищу маленькими порциями, употреблять несладкий кофе и чай, апельсины и грейпфруты, отварное мясо, свежие овощи и приготовленные на пару, нежирную рыбу, кефир и несладкие фрукты. А вот жареное, соленое и молочное следует из рациона исключить. Пусть это и не самая эффективная и быстрая диета, но вполне приближенная к идеальному питанию.

Естественно первое, что приходит на ум – это быстрая диета, которая за считанные дни позволит убрать все излишки вашего организма.

Имейте в виду, это самая быстрая и эффективная диета, так как поможет вам не только похудеть, но также избавиться от токсинов и других отложений в организме. Главное следуйте инструкции и не проводите диету дольше 3 дней. Также обязательно пейте много воды, не менее 6 стаканов в день. Вода помогает ускорить метаболизм и помогает выводить токсины и шлаки. Также обратите внимание на другие диеты, описание которых вы сможете найти на нашем сайте. Удачи!

Это довольно жесткая быстрая диета, но зато очень эффективная, не зря к ней прибегают модели, которые постоянно должны быть стройными. Быстрая диета моделей поможет похудеть за 3 дня до 3 кг. Но учтите, что прибегать к такой диете можно не чаще, чем 1 раз в месяц.

Очень популярна белковая экспресс-диета. Это быстрая и эффективная диета, суть которой заключается в том, что в питании нужно полностью исключить углеводы и перейти на употребление белков. Вариаций этой диеты существует множество, но суть сводится к одному: отдавать предпочтение в еде нежирному мясу, рыбе, яйцам, обезжиренному творогу и кефиру, зеленому чаю без сахара, минеральной воде без газов. Для поддержания баланса в организме можно съесть грейпфрут или несладкое яблоко.

1. Самая быстрая диета - на яблоках, лимоне, мясе и сухариках. Яблок должно быть 4, лимона 1 + кусочек постного мяса и 3 сухарика - все эти продукты нужно разделить на все приемы пищи на день. Уже на следующий день вы увидите разницу - ваш сантиметр покажет положительные изменения.

Как сказано выше, чтобы эффект от диеты был виден в максимальные сроки, придется пойти на жертвы и резкие ограничения в еде. Быстрая и эффективная диета – это разгрузочные дни на кефире, бананах, яблоках, гречке. В общем все варианты на тему жестких монодиет. Для видимого отвеса достаточно пары-тройки разгрузочных дней, которые для большего эффекта можно завершить полным голоданием на воде и очищением клизмой.

Если вам некуда торопиться, присмотритесь к основательным и длительным системам похудения, разработанным диетологами: диета Дюкана, Монтиньяка, доктора Ковалькова. система «-60» и так далее. Ведь самая быстрая диета является и самой вредной. К тому же, нередки случаи, когда при завершении экспресс-диеты сброшенные килограммы возвращаются, «прихватив» с собой еще парочку.

Популярны среди желающих похудеть и монодиеты. Суть таких программ состоит в том, что в течение нескольких дней нужно употреблять только один продукт (с небольшими «вкраплениями» других): рис, кефир, гречку, яблоки и так далее. Да, это довольно быстрая диета – 10 кг потерять при таком питании вполне реально.