Умная диета

В от еще чего придумали, новое веяние - диета для ума, - подумаете вы, и скажите, - какой бред. Но неужели вы никогда не сталкивались с такой проблемой, как ухудшение памяти и ослабление внимания. Не верю. Ведь причиной этих недугов может быть вовсе не страшная болезнь, а хроническое недосыпание, или злоупотребление алкоголем, дурная привычка - сигарета. И вот, чтобы вас как можно дольше не касались эти проблемы, придерживайтесь специальной диеты, которая поможет вашему мозгу работать без сбоев.

«Умная» диета

Умная Диета систематизирует продукты питания по 5 группам: пяти категориям продуктов питания

Умная диета: как похудеть, не голодая

Эта диета самая простая, поскольку нет ничего проще, доступнее, полезнее яблочного сока.

Как и большинство успешных планов диета по ограничению калорий является ключом к снижению веса. Эта диета сосредоточена на этом основном положении для содействия успеху.

Если это мифы, связанные со здоровьем (особенно, с диетами), они укореняются в нашем образе жизни и могут привести к неприятным последствиям.

Умная диета.

5. При таких диетах можно активно двигаться, заниматься спортом.

«Умная» диета основывается на том, что у её участников будет полная информация о тех продуктах, которые они едят. Необходимо быть в курсе количества калорий, более подробно останавливаться на питательных аспектах пищи, наличия в ней белков, углеводов, жиров и волокон.

Как заставить свой мозг правильно и быстро решать поставленные задачи? Стрессы, переутомление, неправильный образ жизни могут нанести вред умственным способностям. Здоровый образ жизни, сбалансированная диета, напротив, поддержат организм, помогут головному мозгу функционировать в полную силу. По мнению специалистов, для здоровья разума правильная диета необходима так же, как и для здоровья тела.

Умная диета действительно существует.

Эта диета очень эффективна, поскольку грейпфрутовый сок очень активно борется с жиром.

При стандартных, изнуряющих диетах мы теряем не только ненужные калории, но и все полезные вещества, витамины, аминокислоты, потому что стараемся ограничить себя в приеме пищи. На ограничении и строится большинство диет (но не диета "Цветик-семицветик" ). В нашем случае это не понадобятся. Спросите, почему? В жировой ткани постоянно вырабатывается гормон лептин. Его присутствие уменьшает аппетит, понижает уровень глюкозы в крови, облегчает и сжигание калорий. Но часто случается, если подкожного жира очень много (у полных людей) и, следовательно, лептина вырабатывается тоже избыток, наш мозг перестает давать реакцию на гормон. От этого, полным людям так тяжело бывает похудеть. Но если обогатить организм омегой-3, в достаточном количестве, это поможет избавиться от избытка лептина. Все станет на свои места.

Перед сном выпить чашку зеленого чая.

У обычного человека, сидящего на диете, основная цель — выйти из нее как можно скорее, поскольку диета сама по себе ограничительная и вынужденная мера. Если же диета максимально соответствует его обычному рациону, человек не захочет так скоро, после получения желаемых результатов выходить из программы.

И сюда же отнесем мнение, что диета помешает мне на работе (дома, во время ухода за детьми и т.д.) Это всецело зависит оттого, какая у вас диета. Она не должна обессиливать вас. Правильная диета подразумевает сбалансированное питание, в уменьшенном объеме, а не тотальную голодовку.