Кефирно-фруктовая диета

6. “Полосатая” кефирная диета

Алена по теме кефирная диета

Кефирная диета Института питания

Важно то, чтобы подобная кефирная диета не нарушила ваш привычный режим питания, то есть нужно проводить завтрак, обед и ужин - когда организм привык получать пищу, он ее получал в виде кефира .

Кефирная диета и сопутствующие продукты. Важно знать – кефирная диета и кефир вообще «любят» далеко не все фрукты. Например, бананы, виноград для кефирной диеты нежелательны. А вот с яблоками кефирная диета дружит. И вообще, в любой системе питания, и диете в том числе, лучше использовать такие овощи и фрукты, которые растут в той полосе, что вы живете. Считается, что организм усваивает их лучше заморских.

Часто спрашивают, а можно ли в представленную кефирную монодиету есть, скажем, яблоко. Нет, в этом случае нельзя. Кефирная диета во многом потеряет свою силу. Дело в том, что жидкая и твердая пища переваривается организмом по разному, и кефирная диета в моновиде подразумевает, что будет один продукт, организм будет тратить силы на свое благо, на сжигание калорий, а не на переваривание пищи.

Кефирная диета с приставкой моно на сегодня удовлетворяет двум основным условиям любой диеты - она и простая, и эффективная. Моно – значит, один, то есть кефирная монодиета подразумевает употребление только одного продукта – кефира. И хотя часто пишут, что надо пить, скажем, полтора литра кефира в день и все, это спорно – пейте, сколько хотите, литр, полтора, два.

Что касается овощей, то здесь кефирная диета может позволить себе большой ассортимент. Рецепты вкусных салатов. которые можно запивать или даже заправлять кефиром, найти легко. Или взять окрошку - вспомните, что вы включаете в свою окрошку, это же можно использовать в своей кефирной диете. Не надо только чисто огуречных или грибных кефирных окрошек – слабят.

атеросклероз; гипертоническая болезнь и сахарный диабет; недостаточность кровообращения; нефриты; болезни печени и желчных путей; подагра; мочекаменная болезнь без фосфатурии.

Сколько времени длится подобная кефирная диета? Я бы посоветовала вам вообще сначала попробовать кефирные разгрузочные дни, и только потом переходить на многодневные диеты. В любом случае помните, что эта кефирная диета жесткая, и больше трех дней, когда вес падает наиболее активно, использовать ее не нужно .

Жанна по теме кефирная диета

• Завтрак: свежие ягоды, сыр (молодой сыр, типа брынзы), кусочек хлеба, кофе с молоком (без сахара).
• Второй завтрак: овощной салат, небольшая порция ветчины, чай без сахара.
• Обед: куриный бульон, салат с растительным маслом, яйцо вареное, кусочек хлеба.
• Полдник: фрукты.
• Ужин: сыр, чай с молоком (без сахара), кусочек хлеба, желательно черного.
• Перед сном: стакан кефира.

Кроме того, на такой кефирной диете можно продержаться гораздо дольше, до недели, а значит, и эффект похудения подобная куфирная диета может принести более значительный. Поэтому тем, кто настроен сесть на кефирную диету всерьез и надолго, можем посоветовать первые три дня использовать только кефирную диету в чистом виде, а на четвертый день добавить в нее фрукты или овощи.

Это жесткая диета, которая позволяет сбросить за девять дней 8-9 кг. Выходить из нее надо аккуратно, не переедая и не набрасываясь на калорийные продукты.

Кефирная диета и сладкое. И в заключении статьи отмечу – кефирная диета, как и любая другая, не любит соль, сахар и вообще сладкое. Любое пирожное или печенье в сочетании с кефиром вызывает брожение, а это чувство не из приятных даже для человека, питающегося обычно, а для сидящего на диете тем более. Вообще кефир - это отдельный продукт, который максимально хорош, когда применяется отдельно от других. А вот пить при любой кефирной диете, кроме монодиеты, можете сколько угодно – чистую негазированную воду и зеленый чай .

8. Девятидневная кефирная диета

В интернете можно раскопать самые разные варианты кефирной диеты, от простых до экзотичных. Но спросите себя - зачем вам кефирная диета? Что вы хотите - похудеть или изысканные блюда освоить? Отсюда простой вывод - выбирать кефирную диету нужно по принципу: чем проще - тем лучше.

От редакции. Жанна, вы слишклм категоричны. Как нам кажется, каждый человек вправе выбирать, какую разновидность кефирной диеты ему взять за базовую. Чтобы диета прошла успешно, важен, в первую очередь, психологический комфорт, а не способность взять себя за горло. Если для кого-то кефирная диета в чистом виде переносится тяжело, нужно перейти на более легкий вариант, с фрутками или овощами.

• Завтрак: сыр (по возможности молодой), полстакана фруктового сока, кусок хлеба, чай.
• Второй завтрак: овощной салат, вареное яйцо, кусочек хлеба, стакан кефира.
• Обед: овощной салат с растительным маслом, любое мясное блюдо с гарниром (кроме макаронных изделий и картофеля).
• Полдник: только фрукты, любые.
• Ужин: кусок хлеба, небольшая порция рыбы (лучше вареной), овощи.
• Перед сном: стакан теплого молока.

7. Кефирно-яблочная диета

Любая диета - для людей, сильных духом. Если человек изначально выбирает кефирную диету в сочетании с фруктами или тем более полноценным обедом, о каком значительном похудении может идти речь? По опыту нашего интернет-клуба худеющих, хочу сказать, что реальные результаты для похудения приносит только кефирная диета в чистом виде. Три дня на кефире любой человек способен выдержать.

Кефирно-фруктовая диета. Значит ли это, что кефирная диета не сочетается с другими продуктами? Конечно, сочетается, с тем же яблоком в том числе, а также с другими овощами и фруктами. Однако это будет уже не моно, а диета, скажем, кефирно-фруктовая. У нее и задачи другие, и во главу угла здесь следует ставить именно фрукты, а не кефир. Кефирная диета с фруктами или овощами позволяет организму, с одной стороны, получать от употребления фруктов больше полезных питательных веществ, с другой, за счет кефирных бактерий нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Уверены, что при соблюдении этих нехитрых правил кефирная диета станет для вас пропуском в мир стройности и красоты.