Диета "Минус 10 кг за 14 дней"

Диета «минус 60» разработана Екатериной Миримановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью. Екатерине Миромановой за полтора года удалось самостоятельно, без помощи врачей и не принимая никаких химических препаратов, похудеть со 120-и кг. до 60-и. при этом она умудрилась сохранить эластичность кожи и избавилась от послеродовых растяжек. Диета на самом деле является ничем иным, как пропагандой раздельного питания и исключением приёма пищи после 18.00. Диету «Минус 60″ правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Диета: минус 10 кг за 14 дней

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты в любом количестве, 1 литр кефира

Французская диета - минус 8 кг за 14 дней!

Из минусов можно выделить отсутствие в диете медленных углеводов (круп) и недостаток жиров, что может привести к спаду как физической, так и умственной активности. Людям с хроническими заболеваниями эта диета не рекомендуется.

Во-первых. диета дает реальные результаты, подтверждением чему стала сама Екатерина Мириманова. Больше, чем за один год ей удалось похудеть на целых 60 кг! (до этого она весила 120 кг).

Эту диету предложила Acineta. За 2 недели обещают сброс 10 кг.

Как не странно, но именно диета «минус 60″ отличается наиболее щадящим режимом питания, который особенно подходит для слабовольных людей. Рацион питания построен так, что можно есть все, не отказывая себе не в чем, НО — в определенные часы.

До 14:00 можно употреблять следующие продукты:

Диету, которую хочу вам предложить, я практикую уже несколько лет и в течение 12-14 дней, при условии строгого соблюдения, удается сбросить 8 кг к новогоднему празднику. Согласитесь, это немало. Основа диеты – маложирное дробное питание (5 раз в сутки) + употребление большого количества жидкости.

Лично я предпочитаю World Class. потому что там есть бассейн, что большая редкость для спортивного клуба. Я решила испытать на себе эту диету. Прошло чуть больше двух недель. Пока я сбросила около 2,5 кг. Прогнозировать, насколько можно похудеть на такой диете сложно, потому что каждый человек уникален и имеет свой обмен веществ.

На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.

Самое главное правило диеты – следить за временем. Есть можно практически все, но в умеренном количестве и не позднее 14:00. Для слабовольных людей, которые не могут отказать себе в еде, идеально подойдет диета минус 60 кг. Меню этой диеты включает различные злаковые, мясо, фрукты, овощи, любые напитки. Ужин обязателен, так как он активизирует обмен веществ в организме. Итак, как же выглядит система питания от Екатерины Миримановой?

Диета под названием «Ужин минус» является самой известной системой похудения, которая использует принцип «не есть позднее … часов». В отличие от многих других диет. которые также пользуются данным принципом, вам нужно будет ужинать не позднее 17 часов вечера. Это правило может соблюдаться вами не каждый день.

Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.

2. Огуречная диета - 1,5 кг огурцов. Разделить на 5-6 приемов. Можно добавить 2 крутых яйца и 2 куска ржаного хлеба, или 50 г «Хлебцов-Молодцов».

• Черный шоколад (ни в коем случае не молочный);
• Крупы: рисовая лапша, макароны, гречка, рис ;
• Мясные и рыбные продукты: рыба, холодец, мясо, варенная колбаса, крабовые палочки. Сосиски, вареные яйца, нежирный шашлык, субпродукты, котлеты на пару.
• Овощи (сырые, тушенные, варенные или запеченные): консервированный или замороженный зеленый горошек, маринованные или соленые овощи, грибы сырые или вареные, кукурузу;
• Напитки: чай ( лучше зеленый ), кофе, свежие соки, красное сухое вино, молочные напитки.

Екатерина Мириманова – обычная женщина, которой за полтора года удалось похудеть на 60 кг без строгого голодания. Сегодня диета минус 60 Екатерины Миримановой пользуется большой популярностью как среди женщин, так и среди мужчин, страдающих от большого избытка веса.

Хочу заметить, что система «минус 60 » — это не просто диета, а образ жизни, которого следует придерживаться долгие годы. Сторонники диеты утверждают, что это совсем не тяжело, потому как организм со временем полностью перестраивается на нужный режим и отсутствие ужина совсем не причиняет дискомфорта.

Соблюдения системы похудения «Ужин минус» станет подходящим только для тех, кто имеет привычку переедания во время просмотра телевизора. Диета хороша тем, что лишена практически всех запретов. Однако вам все же придется отказаться от употребления жирных сортов мяса, чипсов, сливочного масла, молочных продуктов, содержащих высокий процент жира. Не должно быть в вашем рационе и тех продуктов, которые насыщены жирами в большом количестве. Концентраты во время диеты также не рекомендуется употреблять.