Кислотно-щелочная диета - идеальна для лета

Щелочная диета имеет продолжительность до 4-х недель. В первые дни щелочной диеты можно в некоторых случаях наблюдать ухудшение самочувствия, но не стоит этого пугаться, так как происходит очищение организма и такая реакция вполне естественна. Просто человеческий организм всегда влияет подобным образом на изменение питания.

Эффективна ли щелочная диета?

Щелочная диета для очищения организма

Наша еда колоссальным образом влияет на уровень кислоты в крови. Если этот уровень превышает норму, происходит нарушение работы организма. Основу данной диеты составляют свежие фрукты и овощи, не обработанные термически, которые поддерживают в организме щелочной баланс и препятствуют окислению.Продукты животного происхождения нужно исключить, их употребление приводит к замедлению биохимических процессов. Щелочная диета нацелена на восстановление и очищение организма за счет поддержания кислотно-щелочной системы.

1. Для того щелочная диета была наиболее эффективна для похудения, необходимо рацион питания организовать таким образом, чтобы в его состав входило 80% щелочных и 20% кислыхпродуктов.

• Это хорошая диета для взрослых, но не для детей: растущему организму нужны многие из тех продуктов, которые остаются «за кадром» - красное мясо, молоко, яйца.
• Если вы не привыкли есть много клетчаки — овощей, фруктов, бобовых, резкая смена приоритетов может дать слишком большую нагрузку на пищеварительную систему. Поэтому на эту диету хорошо переходить постепенно.
• Соблюдайте пропорцию «65% «щелочных» продуктов, 35% - «кислотных».

Щелочная диета дает организму щелочную реакцию и позволяет вывести из организма продукты, вызывающие накопление кислотных отходов.

Все в нашем организме сбалансировано. Но если уже с утра, едва проснувшись, вы чувствуете усталость, а к вечеру, хуже того, стойкую апатию, значит, баланс вашего организма нарушен и требует восстановления. Кислотно-щелочная диета призвана восстановить естественный баланс вашего организма.

Доказано, что растительная пища влияет на кислотно-щелочную реакцию крови, а кислотно-щелочная реакция крови влияет на работоспособность. При многих состояниях со снижением работоспособности наблюдается тенденция к закислению крови. Продукты богатые белком (мясо, рыба, яйца и т. п.), способны сдвигать кислотно-щелочную реакцию в кислую сторону, а большинство растительных продуктов увеличивает щелочные резервы крови. При наличии в рационе около 80% овощей и фруктов в организме поддерживается слабощелочная реакция крови. Кислотно-щелочной диеты придерживаются звезды Голливуда и ничто не мешает вам последовать их примеру, если только у вас не гастрит в стадии обострения или есть индивидуальная непереносимость каких-либо продуктов, описанных в примерном меню. Экзотических продуктов в предлагаемом меню на неделю не так уж и много.

Оздоровить организм и похудеть поможет щелочная диета. главная цель которой очищение и восстановление организма.

Кислотно-щелочная диета по праву считается легкой методикой похудения, поскольку не требует контроля над количеством потребляемых продуктов. Чувство голода при проведении такой диеты практически отсутствует.

Придерживаться такой диеты можно до четырех недель. Так как щелочная диета является очищающей, в первые два дня вы можете почувствовать ухудшение самочувствия. Это вполне естественная реакция организма на любые очищающие диеты, и уже на третий день должно появиться ощущение здоровья и бодрости.

Но, тем не менее, щелочная диета сама по себе означает правильное и здоровое питание, так что она даже если и не скажется сильно на нормализации кислотно-щелочного баланса, то и не повредит вам, а может даже и поспособствует улучшению здоровья.

Кислотно-щелочная диета имеет последователей в разных странах мира, число которых увеличивается с каждым днем (Германия, Франция, США), несмотря на то, что она не признана официальной медициной. Кислотно-щелочной баланс умели поддерживать ученые, занимавшиеся правильным питанием, или нутриционисты, еще в середине прошлого века.

6. Щелочная диета рекомендует на завтрак съедать по одному зеленому и желтому овощу.

Кислотно-щелочная диета принесет вашему организму большую пользу, позволив достичь идеального баланса питательных элементов. Удачи!

Кислотно-щелочная диета подразумевает правильный баланс элементов питания, что позволяет нормализовать обменные процессы в организме и держать под контролем аппетит. Предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями этой системы похудения.

Холистическая концепция кислотно-щелочного баланса организма была создана еще в начале XX века. После того, как наука в середине прошлого века открыла pH, нутриционисты (специалисты по питанию) научились корректировать этот баланс правильным питанием. Официальная медицина к этой коррекции относится по меньшей мере скептически, однако целая армия нутриционистов, диетологов и терапевтов в США, Франции и Германии практикуют лечение «кислотно-щелочным балансом». И поскольку эта диета приветствует овощи и фрукты и рекомендует ограничить белый хлеб и сахар, то в любом случае польза будет.

Эту диету легко соблюдать — особенно тем, кто имеет легкую склонность к вегетарианству. Она богата клетчаткой и антиоксидантными веществами и совсем лишена «пустых калорий» - тех, которые приносят только прибавку в весе и никакой пользы. В меню практически всех ресторанов можно найти овощные блюда, белое мясо птицы и рыбу, а также зеленый чай и минеральную воду, так что кислотно-щелочной баланс можно соблюдать практически в любых жизненных обстоятельствах. Эта диета направлена на оздоровление организма, а не на похудание, но практика показывает, что лишние килограммы на ней теряют практически все. И это неудивительно, учитывая то, как широко в обыденном «кислотном» меню представлены жирные и калорийные продукты.

Кислотно-щелочная диета обеспечивает стабильную потерю веса, однако темпы похудения при этом не поражают скоростью. Первая неделя диеты уносит 3-4 кг, а каждая последующая – еще по 1 кг. И так вплоть до полной нормализации веса.

• Сыр и сливочное масло
• Хлеб
• Алкогольные напитки