На апельсиновой диете сидели даже фаворитки французских королей, потому что апельсиновая диета позволяет не только похудеть, но и поддерживает красоту кожи и волос, помогает очистить организм и укрепить здоровье.

Ну кто из нас не знает о полезных качествах цитрусовых! Именно на них и строится любимая многими женщинами апельсиновая диета. Апельсин - один из ярких представителей цитрусового семейства, известный не только своими замечательными вкусовыми качествами. Этот оранжевый фрукт богат витамином С, который позволяет предотвращать ОРВИ и поддерживает красоту кожи и волос. Апельсин также содержит большое количество ароматических веществ, которые эффективно уничтожают микробов. Не забудем и об эфирных маслах, которые придают этому фрукту выразительный аромат, обладающий тонизирующим эффектом. Кроме того, употребление апельсинов во время диеты стимулирует вывод шлаков и токсинов из организма.

3 недели апельсиновой диеты

Воспользуйтесь низкокалорийной мексиканской диетой для кардинально быстрого снижения веса.

Мы расскажем здесь об апельсиново-яичной диете. которая сегодня весьма популярна во многих странах, и особенно в Европе; не зря её другое название – европейская апельсиновая диета. хотя варианты этой диеты бывают разные.

Апельсиново-яичная диета (европейская апельсиновая диета)

Вторая неделя

• 1. Один сухарик из белого хлеба или тост, 100 грамм отрубяных хлопьев, один апельсин средних размеров.
• 2. Один сухарик из белого хлеба или тост, 100 мл апельсинового сока, одно яйцо всмятку и чайная ложка легкого масла или маргарина;
• 3. 50 грамм обезжиренного сыра, четыре тоста из белого хлеба, ломтик дыни, две чайные ложки легкого масла или маргарина.

В желтке яйца, на долю которого приходится примерно 33%, есть жиры, белки и холестерин, и потому многие люди опасаются есть яйца, считая, что это чревато развитием атеросклероза и других болезней сосудов. Однако в яйцах много лецитина, который, как известно, нейтрализует холестерин и способствует его выводу из организма; в яичном белке - около 90% воды и 10% белка, витаминов и ферментов – никаких трудно усвояемых веществ там нет. Поэтому яйца усваиваются легче, чем другие белковые продукты, а питания дают организму больше, так что яично-апельсиновая диета может быть признана вполне приемлемой и эффективной.

Продолжаем есть 1 кг апельсинов в сутки и пить воду, но еще вам разрешена порция каши на воде. Каша может быть слегка соленая или нейтральная, но не сладкая. Из круп рекомендуется выбрать гречневую, овсяную, перловую, пшенную. Приятная новость - кашу можно есть на завтрак, обед и ужин в любых количествах.

• 1. 75 грамм печени, обжаренной на гриле и 75 грамм шампиньонов, 125 грамм свежей малины с двумя столовыми ложками йогурта, 75 грамм зелёной фасоли, черемши и 1 апельсин.
• 2. Отварная курица, приправленная паприкой, 1 апельсин, брюссельская капуста и брокколи — по 75 граммов.
• 3. Нежирная свинина или баранина, приготовленная на гриле — 75 грамм, отварной картофель, немного кабачков и моркови, 125 грамм йогурта, 100 грамм ананаса и 1 апельсин.

Причем, эта диета составлена так, что вы получаете в сутки около 1200 ккал, что не затормаживает метаболизм. А еще апельсины выводят токсины и шлаки из организма.

Из модификаций апельсиновой диеты стоит отметить такой вариант, как диета на апельсиновом соке, естественно свежевыжатом. Также популярна апельсиново-яичная диета. Диета на яйцах и апельсинах достаточно распространена за рубежом, за что ее иногда называют “европейская апельсиновая диета”.

Апельсиновая диета 2

Апельсиновая диета имеет даже свою легенду. Летописи сообщают, что первое применение апельсина в качестве как диеты, так и способа сохранения молодости и красоты можно отнести ко временам французского короля Людовика XIV. История гласит, что одна из его фавориток - Нинон де Лакло - взяла себе за правило употреблять не менее дюжины апельсинов в день. Учитывая стоимость заморского фрукта в те времена, такая апельсиновая диета обходилась монарху недешево, зато о красоте и дивной коже его фаворитки ходили легенды.

Каждое утро нужно съесть: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока.

Подготовлено Светланой Ваприх

Понедельник

Диета рассчитана на три недели. после которых вы похудеете примерно на 8-10 кг (все зависит от вашего начального веса. Чем вес больше, тем больше вы сбросите).

Первая неделя

Внимание! Диета запрещена людям, страдающим аллергией на цитрусовые. Кроме того, если вы увидели у себя на коже покраснения или высыпания, немедленно прекратите диету. Ведь регулярное употребление такого количества апельсинов может вызвать крапивницу даже у здорового человека.

Что же из себя представляет современная апельсиновая диета? Нам известно как минимум два ее варианта и мы готовы поделиться с вами обоими.

• 1. Салат из ста пятидесяти граммов листового салата и пятидесяти граммов малосольного лосося, заправленного двумя чайными ложками нежирного майонеза, стаканчик йогурта с половиной чайной ложки меда, два небольших кусочка отрубяного хлеба и 1 апельсин.
• 2. Отварная фасоль — 150 граммов с листьями зеленого салата, тост из хлеба с отрубями с 1 чайной ложкой легкого масла или маргарина и 1 апельсин.
• 3. Отварить две средних картофелины, помидор, огурец, 50 грамм обезжиренного сыра, 2 чайные ложки легкого масла или маргарина и 1 апельсин.
• 4. Отварная свекла в салате с добавлением зелени и овощей, 75 грамм отварного риса с нежирной отварной говядиной или балыком из нее и 1 апельсин.

Каждые три часа съедайте по одному апельсину (всего 1 кг за день). Кроме этого, за день вы должны скушать два вареных яйца и выпить два литра чистой воды без газа. Не пугайтесь, терпите - следующие две недели будут более гуманными