Как я похудела на 7 кг за месяц

Приятельница хотела похудеть, не покушаясь на еду, и за месяц фитнесса (по часу 2 раза в неделю) скинула 4 кг. Т.е. получила желаемое только за счет спорта. Беда лишь в том, что организованные занятия доступны и приятны далеко не всем — многих легко мутит от самой мысли о зарядке, не говоря уже о домашних делах под кассету Синди Кроуфорд.

Как похудеть на 6-7 кг за месяц

Похудеть на 5-7 кг за месяц очень даже реально

Оказывается, можно! Во-первых, существуют так называемые «сытые» или медленные диеты. Среди них наибольшей популярностью пользуются кремлевка, диета доктора Аткинса и программа похудения по методике Борменталя. Все эти системы питания позволяют похудеть на 7-10 кг за месяц и при этом никогда не оставаться голодным. Суть их заключается в избавлении от вредных пищевых привычек.

Ваши желания должны быть объективными – то есть нельзя тратить время на спортзал в усиленном темпе пытаясь скинуть 10-15 кг веса, а вот похудеть на 5-7 кг за месяц очень даже реально, и при этом не надо будет прилагать особых усилий.

• Возьмите четыре поллитровые стеклянные баночки, пронумеруйте их, наклеив кусочки пластыря с цифрами. Всыпьте 2 ст.л. нешлифованного бурого риса в банку №1, заполните ее холодной чистой водой.

Подведя итог, замечу, что через месяц такого образа жизни я похудела на 7 кг без напряжения и почти приблизилась к своему комфортному весу. Уверена, что продолжая в «том же духе», проблема «ненужных килограммов» будет окончательно решена!

Для тех, кто привык постоянно заниматься фитнесом и голодать во имя сохранения фигуры, проблема похудения остро не стоит. Но вот тем, кто не привык во всем себе отказывать, похудеть очень сложно. Для них первостепенным вопросом может стать уже то, как похудеть за месяц на 7 кг и не мучиться постоянным чувством голода и болями в мышцах после тренировок. Можно ли подобрать подходящую под эти критерии программу похудения?

В общем, похудеть на 7 кг за месяц не так уж и сложно. Главное – желание и готовность что-то изменить в своей жизни, а способ найдется.

как можно похудеть на 7 кг. за месяц. не сложно и не дорого

Кроме того, там я самостоятельно занималась аквааэробикой. Старалась больше ходить, отказалась от лифта. Если погода позволяла, а часто она меня радовала, то ходила на работу и обратно пешком. По утрам вместо зарядки крутила обруч – всего пять минут в день, но за месяц результат реально поразил – я никогда не видела у себя такой талии.

Похудеть на 6-7 кг за месяц можно, придерживаясь рисовой диеты. Сама диета допускает много продуктов, поэтому голодной она не является. Ее основная суть - употребление правильного риса каждые четыре часа и отказ от соли. А теперь подробнее.

Ошибка № 2 — сверхнагрузки не дают блестящего успеха в короткий период. Единственное, чего вы можете достичь — повышения аппетита или травм от новой работы. Гораздо полезнее короткие тренировки средней мощности. Однако они обязательно нужны быть постоянными, в случае, если вы желаете похудеть на 10 кг или даже похудеть за неделю на 7 кг.